Segundo um estudo publicado na revista Aging, dormir menos de cinco horas por noite pode prejudicar a saúde do cérebro e aumentar o risco de demência. A pesquisa mostrou que não dormir o suficiente duplicou o risco de Alzheimer e morte prematura.
O estudo foi baseado em 2.610 pessoas com mais de 65 anos que completaram questionários de sono como parte do National Health and Aging Trends Study (NHATS) em 2013 e 2014.
Os investigadores do Brigham and Women’s Hospital, Boston, analisaram as respostas dos entrevistados e a saúde dos participantes.
No geral, os especialistas encontraram uma forte ligação entre problemas de sono e demência ao longo do tempo.
A velocidade a que uma pessoa adormece também está relacionado ao risco de demência – aqueles que frequentemente demoram mais de 30 minutos enfrentam um risco 45 por cento maior da doença.
Tirar cochilos com frequência e a má qualidade do sono também estão relacionados a um maior risco de morte.